Кто не хочет, чтобы
зубы были красивые, ухоженные и здоровые? Все хотят.
А исполнить это желание поможет эффективная диета. На этом пути у вас есть ВРАГИ и ДРУЗЬЯ‼
⠀
Ваши враги: кофе, сигареты, сладкое и мучное☕🍰💨
Табак и красивая улыбка несовместимы!
Кроме того, что зубы приобретают
темно-коричневый цвет, развитие зубного камня и заболеваний полости рта происходит чрезвычайно быстро, а слюноотделение уменьшается отчего рот перестает содержаться в чистоте, компоненты табачного дым нарушают кровообращение в деснах и приводят к атрофии слизистой оболочки!
Табак, кофеин и алкоголь 🍻вредят эмали и активно выводят из организма кальций, необходимый для
здоровой жизни зубов.
⠀
Ваши лучшие друзья: кальций и фтор.
Рыба,сухофрукты, орехи и зеленые овощи 🐟🍏🌰богаты кальцием и помогут держать ваши зубы в порядке.
Самый популярный вариант для сохранения надлежащего уровня кальция это молоко 🍶и молочные продукты. Только учтите – мороженое 🍦в этот список не входит, вреда там все-таки больше, чем пользы. Кушайте достаточно сыра, потому что сыр обладает отличным антикариозным воздействием.
⠀
В целом для поддержания здоровья зубов необходимо давать им достаточную жевательную нагрузку в виде овощей и фруктов, систематически их чистить, снабжать организм витаминами А и Е
и вовремя посещать стоматолога!
________________________________
#здоровье#зубы#зож#зожеда#омск#стоматология
